Registracija

Kako „hladne glave“ dočekati natjecanje?

Matej Fiškuš , 15.08.2018 11:19

Koliko ste puta čuli pompozne izjave novinara, trenera i/ili ljudi koji prate sportska natjecanja:  „Sutra je dan D“, „Nema prostora za pogrešku“ ili „Došao je TAJ dan“? Siguran sam da je vaš odgovor – bezbroj puta. Sportaši često imaju osjećaj da su odigrali utakmicu prije nego je ona uopće i započela.

Medijska napisi potpomognuti vodećim pojedincima u sportskim organizacijama mjesecima prije nekog finala ili otvorenja prvenstva stvaraju nepovoljnu atmosferu za glavne aktere sportskih događaja. Istovremeno, sportaš u svojoj glavi vodi bitku kako ostati miran, kako staloženo i sabrano odraditi treninge, a potom i ući u natjecanje na kojem bi njegova izvedba trebala biti optimalna. Problem je u tome što emocije, potaknute takvom atmosferom, ometaju racionalan dio mozga pa sportaš često postaje dezorijentiran, kaže se da „podlegne atmosferi“, ima problem s adekvatnim usmjeravanjem koncentracije na natjecanju, a uz to su neizbježne i tjelesne smetnje  poput povraćanja, mučnine u želucu, nesanice, umora.

Mnogi sportaši na temelju prikupljenog iskustva sudjelovanja na natjecanjima nastoje smiriti emocije i cijeli taj cirkus promatrati sa strane doživljavajući takvu atmosferu kao dio kulture u kojoj živimo. No, postoje i oni kojima ovakav način ponašanja ljudi oko sporta izuzetno remeti koncentraciju pa za njih imamo nekoliko savjeta.

Prije svega, sjetite se da vas je trud doveo do ove prilike koju želite iskoristiti. Koristite podršku (sportskog psihologa, suigrača, člana stručnog stožera, obitelji, partnera) i razgovarajte o svojim problemima. Nadalje, imajte na umu da je nadolazeći događaj samo jedan u nizu onih koje ćete imati u životu. Natjecanje/utakmica je po osnovnim obilježjima identična svim utakmicama koje ste do sada odigrali (npr. nogometna igra traje 90 minuta, sudjeluju 2 ekipe, a svaka ima 11 igrača, cilj igre je zabiti gol više od protivnika itd.). Koliko god se činilo smiješno, mnogi sportaši zaboravljaju na ovu činjenicu.  I na kraju - izolirajte se i pronađite vlastiti mir. I ne zaboravite odraditi svoju rutinu (čitajte knjigu, slušajte glazbu ili jednostavno odmarajte).

Mnogima je u interesu biti uključen u velika događanja, ali vi ste glavni likovi u ovoj priči i među rijetkima imate privilegiju sudjelovati na takvom natjecanju. Stoga budite usmjereni na svoju izvedbu, iskoristite svoje potencijale i ne dozvolite da vam bilo kakve prepreke stanu na put.

 

Autor: Matej Fiškuš, mag.psych.

Sljedeće najave